Konditionstraining

Kondi-Lauftreff

Wann: Donnerstag 19:00-20:30
Wo: Turnhalle der Garchinger Grundschule West (mit Klingel)

Einmal wöchentlich treffen wir uns zum Trainieren. Je nach Wetterlage stehen Laufen, Duatlon (der Garchinger See ist nicht weit…), Klettern (Ganzkörperspannung & Arme), Schigymnastik und Spaß und Spiel auf dem Programm. Zu den Übungen gibt es Musik. Meistens laufen wir erst 10-15 Minuten und bauen dann einen Zirkel mit 8-10 Stationen auf. Hier können wir uns 2-3 Runden auspowern und danach das Training mit Spielen ausklingen lassen.
Einstieg ist jederzeit möglich, da die Intensität der Übungen selbst gesteuert werden kann. Im Sommer bei gutem Wetter bitte Draußenturnschuhe mitbringen.

Info und Anmeldung bei: Evelyn Flesch (Evelyn.Flesch@dav-garching.de,0152 25782318)

 

Neuer Fitness-Kurs – deepWORK™

Wann: Montags von 18-19 Uhr
Wo: im vhs Gebäude Garching

deepWORK™ heißt der neueste Trend im Group-Fitness Bereich. Dieses fantastische, funktionelle Trainingsprogramm, das in den USA bereitsdieFitnesswelt erobert hat und das sogar fürdenECAAward 2012 nominiert wurde, gibt es ab sofort auch bei uns!deepWORK™ ist einzigartig, cool, anders und unglaublich anstrengend.deepWORK™ ist ein athletisches, holistisches Programm, das den Körper ganzheitlich trainiert. Es ist wie die chinesische Medizin auf fünf Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang, die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass auf Phasen der Anspannung wieder Entspannung folgt. Schwungphasen garantieren den entsprechenden Fun-Faktor, bei den
kombinierten Kraft-Schwung-Elementen kommen mit Sicherheit auch männliche Group-Fitness-Fans auf ihre Rechnung. Sicher ist auch: Nach dem Training ist manrestlosausgepowert.Die Inspiration für einige Übungen waren Techniken aus der dynamischen Meditation, die auch in der Therapie eingesetzt werden. Das Programm ist ideal für alle, die in kurzer Zeit einknackiges, athletisch-funktionelles Training absolvieren wollen. Man setzt bei deepWORK™ nur seinen eigenen Körper ein. Die Übungen sind einfach, und man kommt schnell in einen Flow, der ausgleichend auf die eigenen Energien wirkt. Die, die zu wenig Energie haben, werden gestärkt, die, die zu viel Energie haben bzw. gestresst sind, kommen runter!deepWORK™ – Are you ready?Video: deepWORK™ holistic functional training

Info und Anmeldung bei: Daniela Krehl (daniela.krehl@dav-garching.de)