Urs Gerig, Thomas Frischknecht::
Richtig Mountainbiken
Freizeitspaß Mountainbiken.

Die Autoren erklären sowohl dem Anfänger, wie er durch das Mountainbiken seine Fitness aufbauen und gleichzeitig etwas für seine Gesundheit tun kann, als auch dem leistungsorientierten Sportler, wie er seine Trainings- und Wettkampfleistung verbessern kann. Im Mittelpunkt steht die Praxis: die passende Ausrüstung und die richtige Fahrtechnik. Es werden Trainingsprogramme entwickelt für verschiedene Zielgruppen und Könnenstufen. Fitnesssportler, Frauen und Kinder, aber auch Senioren finden hier Tipps, um ihr individuelles Trainingsprogramm zusammenzustellen. Dazu gehören auch richtige Ernährung, abgestimmte Trainingsintensität und Erholungsphasen.

128 Seiten, 1132 Zeichen, 75 Farbfotos, broschiert, EUR 10,95, BLV Verlag, ISBN: 3-405-15539-8