In der Sporthalle Grundschule West erwartet alle MItglied:innen eine Mischung aus Ausdauer, Kraft, Koordination und Entspannung- Der Kurs beginnt mit Atem- und Mobilisierungsübungen, gefolgt von einem intensiven Hauptteil mit funktionellen Bewegungen, die nur das eigene Körpergewicht nutzen. Am Ende sorgt ein regenerativer Teil für Ausgleich. Ideal für alle, die sich auspowern wollen – das Training stärkt Körper und Geist und schafft einen kraftvollen Reset.
Die Intensität aller Übungen könnt Ihr je nach Lust und Fitnesslevel selbst steuern.
Wir trainieren barfuß und brauchen nichts weiteres als eine Matte, Handtuch und ein Getränk.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Vielleicht habt Ihr Lust auch mal dazu zu kommen.